kein training

[17m]

Hi hab jez leider in den ferien keine gelegenheit in nem studio zu trainieren.

Wie kann ich diese Zeit nutzen?

Soll ich viel laufen, schwimmen?

Abnehmen? normal weiter essen?

Gibts sinnvolle Übungen ohne Gewichte?

[la merde]

Wie kann ich diese Zeit nutzen?

-lies ein buch

Soll ich viel laufen, schwimmen?
Abnehmen? normal weiter essen?

- ohne train wirst du immer masse verlieren. aber mit deinem "normalen" eiweiss bedarf nicht so viel.


Gibts sinnvolle Übungen ohne Gewichte?

-jedenfalls keine effektiven

[G`Ecksel]

Proteinreich ernähren und Ferien genießen.

[Hundekönig]

Wie lange is denn die Pause? Willst du sagen warum?

[17m]

es sind zuerst 2 wochen im kaff bei nem freund dann 1 woche pause und dann 4 wochen urlaub in griechenland auf ner winzigen insel ohne kraftkammer


die frage ein wenig genauer gestellt:

Soll ich 1. viel sport machen und fett abbauen

oder 2. viel sport machen und eher viel essen und hoffen dass nix passiert

[nizzl]

naja HIIT kannste machen. das geht gut in die beine. bringt die vlt keine masse aber power bleibt gut. sonnst sind gängige sachen die du tun könntest:

liegestütze langsam
dips
kniebeugen
engeliegestütz
irgendwo muss man doch auch klimmies machen können
situps

etc

[Nomake]

hit ist immer gut bei wenig zeit

[Robertus]

genieß die ferien..nach 2 wochen biste eh wieder da wo du vorher warst

[C-Riouz]

genieß die ferien..nach 2 wochen biste eh wieder da wo du vorher warst

wenn du dich da mal nicht täuschst....

[pierre86]

Ich weiß nicht, was ihr alle macht, das ihr soviel an masse und power verliert.
klar nach einer pause ist beim ersten training annähernt die power von vorheer da und beim zweiten geht kaum was, wegen dem MUSKELKARTER, ganz normal.
optisch ist weniger masse da, weil sich diem uskeln entspannen und zusammenziehen, einmal gepumpt und alles ist wieder da, so kenn ich das nach ca 3 wochen zwangspaus und auch schon von längeren pausen.
mein dad hat beispielsweise 15 jahre ausgesetzt und ist jetzt wieder in alter form, in 2 monaten wieder auf nen 45 - 46 bizeps, dank niemals stoffen.

also jungs fiinger weg vom stoff