ich werde nun mal einen neuen plan ausprobieren.
eine woche hit wechselnd mit einer woche volumen.
erwarte mir damit mal einen ganz anderen trainingsreiz.
in woche eins max. 4 übungen pro muskelgruppe + intensitätstechniken.
in der folgewoche volumentraining mit 12 wh und 12 - 16 sätze pro muskelgruppe, keine erzwungenen wh, sondern nur bis keine korrekte wh mehr möglich ist.
was haltet ihr von solch einer idee?