HIT ******* für die Arme?

[TheBoxer]

Hey Leute mache seit ein paar Wochen
jetzt HIT.
Habe 2,5 Jahre Trainingserfahrung.
Meine Arme wollen nicht so richtig
mitspielen momentan!
Wieviel Sätze macht ihr für Bi und Tri?
Ich mache je 2.

Gruß Toni

[Eddie Brock]

Wenn du Gewichte und Wdh's steigern kannst werden sie automatisch wachsen, dauert ein weilchen manchmal, mach Dips mit 70 KG und hab immernoch einen 39cm Arm, was soll ich da sagen...

[big sepp]

Trizeps
2x T-drücken am Seilzug
2x Dips (oder T-drücken auf der Maschine)

Bizeps
2x LH-Curls (oder KH-Curls)
2x Maschinen-Curls (oder Hammer-Curls)

Manchmal mache ich noch eine zusätzliche Übung.

Ich komme mit zwei Sätzen besser zurecht als mit nur einen.

Schöne Grüsse

[Eddie Brock]

mache ich enge Klimmi's (bald einarmig, dann mit Zusatzgewicht) für Bizeps
Und dips für Trizeps von beidem 2 Sätze.

[rainbowtourer]

jo ich würd auch sagen das isos für die arme schrott sind. enge klimmzüge und dips mit zusatzgewicht reichen.

[BBU]

ich nehme bei den Armen auch einen Satz bis zum Mv +intensitätstechnik. Funzt bei mir super. Wenn du Klimmzüge Ug oder Rudern vorgebeugt machst, kannste dir dein isoliertes Bizepstraining fast sparen. Wenn, reicht eine Iso aus. Beim Trizeps genauso. Wie gesagt, der Augenmerk liegt auf den compounds. wenn du da stärker wirst, wirst du auch in den Isos stärker

gruß bbu

[Squat-Squad]

Hey Leute mache seit ein paar Wochen
jetzt HIT.

Ein paar Wochen schon!?! Das ist schon richtig super sehr viel ganz arg verdammt lang. Normalerweise sollten die Arme innerhalb von ein paar Tagen wachsen. Ach was sag ich, innert ein paar Stunden, über Nacht muß das gehen...


HIT HARDER

squat-squad

P.S. Wie schaut denn Dein Trainigsplan genau aus?

EDI

Wieviel Sätze macht ihr für Bi und Tri?

Ich mach ganz genau 0,0 Sätze speziell für Bizeps und Trizeps.

[Nomake]

Nein Hit ist nicht ******* für Arme.Arme Trainiere ich direckt so oder so nicht.Klimmzüge und Dips reichen mir allemal und die Arme sind fertig.

[babyboy]

Für mich hat HIT für die Arme auch nicht funktioniert. Allerdings habe ich bisher noch kein System gefunden, welches meine Arme zum explodieren bringt. Von daher liegts wohl nicht an HIT, sondern an der Genetik. Wobei ich ein gutes Gefühl mit meinem aktuellen Extra-Armtag habe, könnte was werden erste Erfolge haben sich eingestellt.

[Pyccak2005]

Wenn du Gewichte und Wdh's steigern kannst werden sie automatisch wachsen, dauert ein weilchen manchmal, mach Dips mit 70 KG und hab immernoch einen 39cm Arm, was soll ich da sagen...

schnallste dir 3x20er und 1xmal 10er gewicht um den gürtel oder ? :P