Hallo zusammen!

Bisher immer nur stiller Leser, wage ich mich nun selbst mal ans Schreiben...
Was haltet ihr von folgendem Traiingsplan?

Montag

Bankdrücken, flach x4
Klimmzüge eng x3
Frontdrücken x3
Rudern, vorgebeugt x3
Seitheben x2
Seitheben, vorgebeugt x2


Dienstag

Kreuzheben x6 (jeweils 3 Wdh)
Beinstrecken x3
Beinbeugen x3
Waden

Donnerstag

Klimmzüge weit 35 (letzte Mal warens 8, 8, 7, 6, 6)
KH-Bankdrücken, schräg x3
Rudern, eng x3
Dips x3
Shrugs x3


Samstag

Kniebeugen x5
Trizeps x3
Bizeps x3
Waden



Damit dürfte doch auf jeden Fall alles abgedeckt sein oder?
Alles wird zwei Mal die Woche trainiert....

Hab nur die Arbeitssätze aufgezählt....

Bin schon auf eure Meinung gespannt!!!

Beste Grüße
Tom