Trainingsplan ok?

[toni2003]

Hi trainiere jetzt seit über einem jahr wollte wissen ob mein trainingsplan so ok ist


montag:brust bizeps
dienstag:rücken schultern trizeps
mittwoch:unterer rücken und beine bauch
donnerstag:brust bizeps
freitag:rücken schultern trizeps
Samstag:unterer rücken beine und bauch

mache bei brust 5 übungen je 4 sätze
rücken 4 je 4 sätze schultern und beine auch so bizeps 4 übungen je 4 sätze trizeps 3

geht das so wenn nicht bitte um hilfreiche vorschläge danke

[G`Ecksel]

Kennste Pausen?

Also m.M.n. ist der Plan nix, da dir die Pausen-Tage fehlen. Aber wenn du damit zurecht kommst, ist ja alles klar.

MfG

[toni2003]

jeder muskel hat doch 24 stunden pause