Ich hab gestern zum ersten mal wirklich bis zum Muskelversagen Kniebeugen gemacht. Also direkt am Anfang des Trainings nach Aufwärmen einen Satz zum Versagen. Und ich muss sagen, sowas hab ich noch nie erlebt. Der Satz hat mich so umgehauen, dass ich den Rest des Trainings einfach nicht mehr bei jedem Satz bis zum absoluten Versagen gehen konnte, weil ich einfach nich konnte. Fällt mir auch irgendwie schwer zu erklären, dieses Gefühl, aber irgendwie konnte ich einfach nicht mehr alles geben bei Klimmzügen, Bankdrücken, Dips und so. Also mach GK-Training.
Nach den Kniebeugen bin ich erstmal aufn Boden gefallen und da lag ich dann auch so 3 min. Dann hab ich mich nochmal 3 min hingesetzt. Also war immer noch total im *****, aber dachte mir, muss ja jetzt irgendwie weitermachen, kann ja nich einfach 20 min pause mache. Also hab ich Klimmis probiert. Naja, hab zwar schon versucht alles zu geben, aber irgendwie hab ichs dann einfach nicht gepackt bis zum richtigen Muskelversagen zu gehen. Und das war bei den weiteren Übungen ähnlich... Hatte auch zwischendurch beim Training ständig das Gefühl, dass ich gleich Kotzen muss
Jetzt frag ich mich, was ich da machen soll ?
Soll ich Kniebeugen nicht mehr bis zum totalen Muskelversagen machen oder muss ich dann vielleicht wirklich einfach 15 min Pause danach machen, bis ich wieder bei den darauf folgenden Übungen alles rausholen kann ?

Scheise, will hier nich als Warmduscher klingen, aber irgendwie konnt ich nach dem Kniebeugensatz einfach nich die Intensität aufrechterhalten, weil mir die Luft einfach fehlte...

Kann mir da irgendjemand nen Tip geben ??