Klimmzüge im Vergleich

[RobbyRob]

Mahlzeit!

Kurz und schmerz: Welche Klimmzugtechnik ist effektiver (größere Dehnung und Beanspruchung des Lat)?

Eng im Untergriff oder breit im Obergriff?

[kleberson]

Eng im Untergriff.

Klimmzüge wechselnd in allen Variationen (schulterbreit Obergriff,...) haben mir die größten Erfolge gebracht.

[tedesco89]

breit im obergriff.

bei engem untergriff verlagert sich der schwerpunkt mehr in richtung bizeps. korrigiert mich falls ich falsch liege.

[kleberson]

Die Dehnung im Lat ist bei engen KZ im UG am größten. Was effektiver ist, hat hier schon zu einige Diskussionen geführt.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=86092

[Kunibert der kleine]

da die beiden Variationen teilweise verschiedene Muskeln ansprechen würde ich beides machen

[miedsegadse]

Auf keinen Fall in den Nacken, bringt eigentlich das gleiche, nur bekommste dabei nach der weile Probleme mit dem Rücken. =)

[kleberson]

Auf keinen Fall in den Nacken, bringt eigentlich das gleiche, nur bekommste dabei nach der weile Probleme mit dem Rücken. =)

Wieso Probleme mit dem Rücken?