Unterarmmuskulatur beeinflusst negativ den Ellbogen

[Maroo]

Also ich habe schon vor zwei wochen hier gepostet dass ich schmerzen im hinteren teil des ellbogens hatte, dort wo der trizeps in den ellbogen "mündet"
nach einer zweiwöchigen pause sind diese schmerzen ganz gut abgeklungen.

jedoch habe ich anch den ersten zwie trainingseinheiten schmerzen im ellbogen bzw dort wo der unterarmmuskel ansetzt, bei übungen wie shruggs langhantelcurls oder auch klimmzügen...

ich bemühe mich mehrmals täglich diesen muskel zu dehnen, da ich befürchte dass der ellbogen zu viel "zug" von der verkürzten muskulatur hat.

also der schmerz ist auf der inneren seite des ellbogens(diese zeigt zum körper wenn der arm locker am körper herabhängt)

hattet ihr shcon ähnliche beschwerden und wenn ja wie seid ihr damit umgegangen und was natrülich besonders interessant für mich wäre, was hat geholfen?

Vielen dank schon mal im voraus!

Maroo

[MiniMippel]

Ja ich hatte das gleiche. Nennt sich Golferellbogen, oder Epikondylitis ulnaris.
Dehnen und "Aushängen" (lockeres hängen) an der Klimmzugstange haben bei mir
geholfen.

[Maroo]

danke für die antwort, was kann ich noch machen bis auf dehnen und aushängen, gibt es übungen die meiden sollte bzw welche die unterstützend wirken?