Hi,

kurze Frage an die, die nach HD trainieren und sich der Vorermüdung bedienen.
Und zwar habe ich folgendes Problem:
Wenn ich ohne Vorermüdung Bankdrücken mache schaffe ich 220Pfund(Nautilus Maschine) und habe dannach min. 2 Tage guten Muskelkater in der Brust.
Mache ich jetzt als Vorermüdung Butterfly muss ich beim Bankdrücken auf 180 runter gehen(und schaffe gerade mit ach und krach eine TUT von ca. 40 sec) und habe dann jedoch keinen Muskelkater.
Ich weiß, dass Muskelkater kein Indiz für Wachstum ist, aber irgendwie habe ich mich daran gewöhnt und bin ein wenig enttäucht wenn da nix kommt.
Naja jetzt die Frage....da ich nie Vorermüdung gemacht habe, kann es doch sein, dass sich die Trizeps so angepasst haben, also so stark geworden sind, dass ich auch ohne Vorermüdung die Brust voll auslasten kann. Somit wäre Vorermüdung doch eigentlich überflüssig für mich, oder sehe ich da was falsch.

Bitte um Rat, da mein aktueller Plan(HD2) zum größten Teil auf dieser Vorermüdungstechnik basiert und ich dieses "Problem" bei jeder Muskelgruppe habe.


Danke,

salem