Trainingslänge

[Musclemanmozo]

Wie lang sollte ein gutes Training gehen? Ist es ok wenn man zb. für Schultern und Nacken eine Stunde braucht oder sollte man mehr Zeit investieren?

[Pimac]

Hi,

also eine Stunde klingt für mich, für diese beiden Muskeln, doch sehr lange. Die Trainingslänge ist allerdings auch individuell. Denn verschieden Trainingssysteme sind unterschiedlich zeitintensiv. Es kommt auch auf deine Regenationsfähigkeit an. Wenn du zu lange trainierst, dann kannst du leicht ins Übertraining kommen. Ich habe füher bei Volumen im 3er Split immer ca 1 Stunde trainiert. Jetzt bei HIT ist es natürlich weniger.

Gruß

Pimac

[b000gie]

45-60 minuten, never laenger!

[C-Riouz]

ich bin immer zwischen 60 und 90 minuten im training. allerdings mache ich auch immer sehr ausgiebige pausen....

[badguy80]

45-60 minuten, never laenger!

[Murki Murk]

so lange bis ich fertig bin. DAs sag ich zu jeden der fragt wie lange ich so ungefähr trainiere. Die meisten denken immer das ein anständiges train mindestens 2 stunden dauert.
Aber um auf die frage zurückzukommen. Bei Grundübungen braucht man nach schweren sätzen mehr verschnaufpausen und so dauert das train dann länger. wenn nich arme trainiere dauert es so 20-30 min und fertig. Da gucken normale menschen immer komisch wenn ich das erzähle und sagen dann cih hab ein kumpel der trainiert 3 stunden nur arme und sieht nicht so aus!?