supps

[seppi999]

welche supplemente würdet ihr mir empfehlen um "möglichst" schnell ein paar kilo fettfreie muskelmasse aufzubauen??

[Individual]

Ich würde dir die Suchfunktion empfehlen, da diese Frage ca. 2-3 mal pro Woche gestellt wird.
Alternativ dazu kann man auch einfach mal dieses Unterforum danach durchsuchen.

[seppi999]

meine frage ist aber anders gestellt

[Individual]

supps

Huch! Ja richtig, anders gestellt.

Dann nochmal extra für die anders gestellte Frage:

Definiere "schnell" und definiere "ein paar Kilo".
Und wenn du mit "Es gibt keine Wundersupplements, mit denen man mal eben ein paar Kilo Muskelmasse in kurzer Zeit draufpackt" nicht zufrieden bist, solltest du mal in der Steroidsektion vorbeischauen.

[seppi999]

in ca. 1 jahr .... 5 kilo muskelmasse

[Individual]

Ist bei guter Ernährung, hartem Training etc. als Anfänger( und ich gehe davon aus, dass du einer bist) locker drin.
Über 5g Crea nach dem Training im Shake könnte man nachdenken.
Alles andere macht in meinen Augen keinen Sinn und nur einen leeren Geldbeutel, bzw würde keinen signifikanten Muskelzuwachs bringen.