Weis nicht mehr weiter!

[steve black]

Hallo Zusammen, ich bin seit 25 Jahren am "Eisen", und hatte durch das Inpingementsyndrom eine Bizepssehnenentzündung. Ich konnte 7 Monate nicht recht Trainieren, bin nun seit 3 Monaten wieder "dabei". Nun aber mein Problem< Vor der Verletzung (Entzündung) drückte ich ohne Shirt und "Natural" 172,5 Kg. Jetzt komme ich einfach nicht mehr weiter, ich stagniere bei 127,5 Kg, wenn ich mehr auflege breche ich regelrecht ein! aber ein Schmerz verspüre ich nicht. Ich Trainiere auch 2 mal die Woche die AR. Was kann ich da tun, oder wie sollte ich Trainieren? Es ärgert mich jedesmal mehr im Gym wenns nicht weitergeht. Oder werde ich jemals wieder an alte Leistungen anknüpfen können? Wäre für Tipps sehr dankbar. Danke.

[riddle]

Hi

Du könntest den plan ausprobieren
http://www.bbszene.de/board/golden-b...lan-78541.html

muss sagen ich hab ihn noch nicht ausprobiert aber er ist sehr durchdacht! und er kommt ja auch nicht von irgendwem werd ihn selber im winter ausprobieren

fg

[TripleX1]

versuch mal den hier Luxus-Body Portal Ihr Wellness-Fitness und Bodybuilding Portal ist der plan vom Deutschen Meister im Bankdrücken 2006