Wie viele Übungen sind allgemein sinnvoll?

[Undastream]

Ich trainiere einen 3er Split, sehr intensiv und hart, bis zum Muskelversagen.
Ich mache üblich 2 Sätze mit 8-11 Wdh.

Wie viele Übungen sind denn so allgemein sinnvoll?
Ich mache z.B. beim Brusttraining 5 Übungen - Schrägbank, Flachbank, Kabelzug, Fliegende, Pull Over

An dem Brusttrainingstag ist auch Bizepstraining dran, den Bizeps trainiere ich aber nur mit 3 Übungen - KH Curls, Curls mit Oberarme aufgelegt, Hammercurls

Soll man für jede Muskelgruppe gleich viele Übungen wählen?
Und wie viele?

[hobbes]

sind alle muskeln gleich groß? nein, also je nach größe unterscheiden.

[acbb]

ich würde sagen, dass 5 übungen recht viel sind...

mache lieber 3 übungen pro großer muskelgruppe und die dann richtig! da wirst du kaum noch 2 stck dranhängen wollen..

es sei denn du bist 4 std im studio und erholst dich nach jedem satz sehr lange...

[Undastream]

sind alle muskeln gleich groß? nein, also je nach größe unterscheiden.

Hm, dann zähl mal alle Muskeln auf und die dazugehörige angemessene Übungszahl

[Undastream]

ich würde sagen, dass 5 übungen recht viel sind...

mache lieber 3 übungen pro großer muskelgruppe und die dann richtig! da wirst du kaum noch 2 stck dranhängen wollen..

es sei denn du bist 4 std im studio und erholst dich nach jedem satz sehr lange...

Eugen meinte sogar mal, dass ich noch mehr Übungen machen soll (also sprich mehr als 5) und dafür die Satzzahl auf 1 drosseln soll.

Was ist nun korrekt?
Mit guter und richtiger Erklärung bitte

[hobbes]

Hm, dann zähl mal alle Muskeln auf und die dazugehörige angemessene Übungszahl

bin doch net dein personal trainer. aber es ist doch wohl logisch dass man für rücken brust und beine mehr sätze macht als für den bizeps z.B.

[Undastream]

bin doch net dein personal trainer. aber es ist doch wohl logisch dass man für rücken brust und beine mehr sätze macht als für den bizeps z.B.

Da hätten wir's doch schon fast zusammen.
Rücken, Brust und Beine mehr Übungen und Bizeps nicht so viele.
Wie sieht es aus mit Schultern und Trizeps?

[hamster17]

würd dir empehlen für brust 3 harte übungen á 3 sätze machen
ebenso für rücken
ebenso für beine
für biezps mach ich 2 übungen á 3 sätze, da reicht mir vollkommen, das würd ich dir auch empehlen, aber manch einer fährt auch mit mehr übungen für bizeps, mir reichen aber 2 übungen

[eichi]

würd dir empehlen für brust 3 harte übungen á 3 sätze machen
ebenso für rücken
ebenso für beine
für biezps mach ich 2 übungen á 3 sätze, da reicht mir vollkommen, das würd ich dir auch empehlen, aber manch einer fährt auch mit mehr übungen für bizeps, mir reichen aber 2 übungen

so ähnlich halte ich es auch mit dem Training.

Große MG ca 9 Arbeitssätze
Kleine MG 6-8 Arbeitssätze

die einzige Ausnahme habe ich bei den Beinen, da sind es je nach Lust und Laune zw. 10-13 AS

[Pottproll]

Letztenendes bekommt jeder Muskel irgendwie gleichviel ab, dafür macht man ja Verbundübungen.

Hauptsache der Pump stimmt.