Hat jemand schonmal dieses System ausprobiert? Wie sind eure Erfahrungen?
http://www.androgen-steroids.com/content-co1111.html

Es geht darum, bestimmte Muskeln neben dem eigentlichen Training mit 100 wdh pro Tag ( mit entsprechend niedrigem Gewicht) zu traktieren, i.S.v. Ausdauerbelastung, um so die Kapillardichte zu erhöhen und das Regenerationsvermögen zu steigern.

"Zusammenfassung des 100 Rep-a-Day Programms:
  • Bei keiner der Übungen darf der Punkt des Muskelversagens erreicht werden
  • Wenn die Leistung im regulären Training leidet, sollte das Trainingsgewicht beim 100 Rep-a-Day Programm reduziert werden.
  • Man sollte versuchen die 100 Wiederholungen so weit wie möglich über den Tag zu verteilen
  • Übungen, die man mit dem eigenen Körpergewicht durchführe kann, sind zu bevorzugen
"

Quelle siehe Link