hst - training

[andixx]

hy ich wollte mal fragen wie eure erfolge damit ausschauchen
weil ich mache es jetzt seit einer woche, und mache es noch 4 weitere wochen, und dan schau ich mal was sich getan hat

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du must deinem körper mehr zeit geben um besser zu werden. steroidkuren brauchen mind. 12-20 wochen um wirkungsvoll fortschritte aufzuzeigen, warum erwartest du bei leichtem hst training schnellere erfolge?

[andixx]

viel erwarte ich net, aber mein trainer hat halt gemeint das ich es mal 4- 5 wochen probieren soll wie ich da mit klar komm.

ich habe 1,5 jahre habe ich ja immer mit volumen training trainiert.ich habe regelmäßig den plan auch umgestellt mit übungen/ wiederholungen.
aber da ich schon seit 6-7 monaten nicht mehr zugenommen habe, wollte ich mal auf hst um steigen.