Empfehlungen zu Supplements

[Blitzkrieg_Bob]

Hallo,
ich trainiere jetzt seit 6 Monaten und möchte, da meine Supps (ProteinShake, WeightGainer) alle sind, was neues kaufen. Nun möchte ich nur 50€ ausgeben und auch mal was anderes ins Programm nehmen.
Was ist besser? - Proteine oder lieber WeightGainer, für beides möchte ich nicht schon wieder Geld ausgeben...und was kann ich neues ausprobieren?

Zu mir:
- bräuchte noch etwas an Gewicht und vor allen Dingen Muskelmasse
- habe ganz geringen KFA (zw. 7-9)
- Ernähre mich normal, d.h. nicht wie ein BB’ler
- gehe 3-4 mal in der Woche trainieren

Was könnt ihr außer Weightgainer, Proteine und Creatin noch empfehlen?

Danke für Hilfe!

MfG
Bob

[t-killa]

Das reicht doch vollkommen. Man könnte jetzt noch Glutamin empfehlen aber ansonsten reicht das doch völlig aus. Wenn du mehr Masse willst, musst du dich auch proteinreich und ausgewogen ernähren! Von nichts kommt auch nichts.

[Blitzkrieg_Bob]

Ich möchte nun eine der folgenden Wheys probieren:
http://www.fitmart.de/Proteine/Anabo...300-g-130.html
oder
http://www.fitmart.de/Proteine/100%2...tandard-5.html

Welches wird für mich besser sein? (habe geringen KFA, brauche Masse)

Als Glutamin würde ich gerne das nehmen:
http://www.fitmart.de/AMINOSAeUREN/G...PS%AE-141.html

Hat jmd. Erfahrund mit den o.g. Produkten? Könnt ihr was empfehlen oder gar von abraten?

[Renton11]

Da würde ich an Deiner Stelle zum ON tendieren aber mir das Glutamin sparen das bastelt Dir Dein körper schon selbst und das Whey enthält auch eine ganze Menge davon.
Hier im Shop bekommst Du das Doppelpack zu einem günstigen Preis
http://www.bbszene-shop.de/product_i...roducts_id=395
Versuch doch einfach mal geziehlt bei Deiner ausgewogenen Ernährung ein wenig mehr Fleisch, Eier, Käse, Fisch et cetera einzubeziehen.


MfG Rico

[campras]

Ich empfehle dir ein gutes Mehrkomponenteneiweiß. Das findest du zum Beispiel bei http://www.QP-Nutrition.de . Du findest dort auch einen Eiweißrechner (http://www.QP-Nutrition.de/info/eiweissrechner.html), der dir Hilfe leistet um den Bedarf an Eiweiß zusätzlich zur Nahrung zu ermitteln. Wheigtgainer kannst du recht billig selbst zurecht zaubern. Dafür findest alle Zutaten in einem guten Supermarkt.

[Blitzkrieg_Bob]

Ich empfehle dir ein gutes Mehrkomponenteneiweiß. Das findest du zum Beispiel bei http://www.QP-Nutrition.de . Du findest dort auch einen Eiweißrechner (http://www.QP-Nutrition.de/info/eiweissrechner.html), der dir Hilfe leistet um den Bedarf an Eiweiß zusätzlich zur Nahrung zu ermitteln. Wheigtgainer kannst du recht billig selbst zurecht zaubern. Dafür findest alle Zutaten in einem guten Supermarkt.

Der Link zum Rechner geht nicht und ich finde ihn auch nicht auf der Seite...

€: Habe die Klammer zu viel gesehen! Danke, er geht!