2er 2mal klassisch

[Thaiboxer5]

was haltet ihr von folgendem plan

taga

bankdrücken 3
schrägbank 3
frontdrücken 3
frontzihen 3
überkopfdrücken 3
dipps2

tagb

kniebeugen 3
kreuzheben 3
lh-rudern 3
lh-courl 3
kh-courl 3

wdhs nur bis zum leichten mv.
das ganze jewiels zweimal die woche.

gruß tb5

[Draxx]

Kniebeugen und Kreuzheben an einem Tag ist schonmal ein bisschen heftig.

[PinkPunker]

taga

bankdrücken 3
schrägbank 3
frontdrücken 3
frontzihen 3
überkopfdrücken 3
dipps2

Tag A

Kreuzheben 2
LH Rudern 3
Klimmzüge 3
Bankdrücken 3
Dips 3
Fliegende 2

tagb

kniebeugen 3
kreuzheben 3
lh-rudern 3
lh-courl 3
kh-courl 3

Tag B

Kniebeugen 3
Beincurls 2
Wadenheben 3
Frontdrücken 2
KH Curls 2
French Press 2

Wie Wärs damit ... ?