2 Fragen

[FatalError]

Wäre nett wenn ihr mir 2 folgende Begriffe mehr oder wenige rausführlich erklären könntet und evtl paar Beispiele nennt !
1) Was sind Super-Sets ?
2) Was sind Drop-Sets ?

[Onkel Léon]

SuperSets sind Supersätze.2sätze von 2 verschiedenen Übungen ohne Pause hintereinander.Kannst für eine Muskelgruppe machen oder für Zwei.
Bankdrücken/Rudern
Bankdrücken/Dips

Dropsätze sind Abnehmende Sätze.Nach jeden Satz verringerst du das Gewicht und machst ohne Pause weiter.

[mcflurry]

Steht zwar schon alles da ,aber es gibt auch noch strip sätze ,da verringert man das gewicht und macht so 20 sec pause

[Barkley]

Steht zwar schon alles da ,aber es gibt auch noch strip sätze ,da verringert man das gewicht und macht so 20 sec pause

Aaaaaaaber....

Ein Supersatz ist ein Satz mit 3 verschiedenen Übungen und nicht mit zwei.
Es kann für eine.zwei oder eben d´rei versch, Muskeln sein...

Da gibt es noch ausser strip-, auch noch Pyramidensätze.

Kenne mich aber eh nicht sooooo gut aus