Moin, was findet ihr besser? Habe bis jetzt noch garnicht periodisiert. Also wie gesagt würdet ihr eine Periodisierung wie sie Andreas Frey macht besser finden oder einne die verschiedene Mikorzyklen(Kraftausdauer, Hypertrophie,MaxKraft beeinhalten. Welcher Ansatz macht eurer Meinung mehr Erfolg oder sollte man nur im Hypertrophie Bereich trainieren?

DAnke im Voraus Gruß Torben