2er Split

[HerrFuchs]

Bitte um kurze Stellungnahme und event. konstrultive Kritik !

Dank im Voraus

[benutzer]

du machst jeden tag arme direk und indirekt
wenn du brust machst mach auch trizeps ( schulter)
wenn du rücken machst mach auch bizeps
dann hat dein bizeps, trizeps, mehr erholung

lg benutzer

[tino fun]

Schau dich mal um, da findest du besseres.

[VasxX]

Ich weiss zwar nicht, ob du wirklich sicher bist, ob du mit diesem plan nach HIT trainieren willst. Alleine mit Sätzen Seitheben und ingesamt 6x Nackendrücken, kannst du schwer bei jedem Satz an deine Grenzen deines Muskelversagens gehn...zwar traniert baldur auch eher volumen und auch immer zum mv hin, aber dafür stimmt bei dir denk ich mal nicht die ernährung, die schon stark optimiert sein muss. Mach einfach den 2er Splitt von Thorus, immer noch am besten für dich.

Cu