Hi,

seit ca. 1 Jahr wachsen meine Muskeln nicht mehr. Trainiere derzeit jeden Muskel 1x die Woche (Arme 2x). Mache zur Zeit 4 Sätze mit abnehmenden WH (12/10/8/4-6). Für die großen Muskeln mache ich 4 Übungen und für die Arme 3 Übungen. Habe zwischendurch auch 4 Wochen nur 20er WH gemacht.

Könnt Ihr mir bitte einen Tip geben, wie ich wieder anfange zu wachsen? Trainiere ich zu wenig??

Danke für eure Hilfe