Neuer Trainingsplan gut?

[masterbody]

Montag:
Bankdrücken 2 Sätze 6-10WDH
Schrägbankdrücken 2 Sätze 6-10WDH
Kabel Crossover 2 Sätze 12-15WDH
Klimmzüge 2 Sätze 6-10WDH
Langhantelrudern 2 Sätze 6-10WDH
Latziehen 2 Sätze 6-10WDH
Shrugs 2 Sätze 6-10WDH

Mittwoch:
Frontdrücken 2 Sätze 6-10WDH
Seitheben 2 Sätze 6-10WDH
invers Butterfly 2 Sätze 6-10WDH
Kurzhantelcurls 2 Sätze 8-12WDH
Scottcurls 2 Sätze 8-12WDH
Trizepsdrücken am Seil 2 Sätze 8-12WDH
enges Bankdrücken 2 Sätze 8-12WDH

Freitag:
Bankdrücken 2 Sätze 6-10WDH
Schrägbankdrücken 2 Sätze 6-10WDH
Klimmzüge 2 Sätze 6-10WDH
Latziehen zur Brust 2 Sätze 6-10WDH
Frontdrücken 2 Sätze 6-10WDH
Aufrechtes Rudern 2 Sätze 6-10WDH
SZ-Curls mit engem Griff 2 Sätze 6-10WDH
enges Bankdrücken 2 Sätze 6-10WDH

[hotte]

Schaut nicht schlecht aus. Ich würd an deiner Stelle nur noch ein bißchen was für die Beine einschieben, zb. Kniebeugen und Beincurl.