Ich habe vor ein neune Plan zu basteln.
Ich gehe Montags und Freitags Boxen und somit habe ich an diesen beiden Tagen ein Fitnessstudio zur verfügen.


Montags:
Kniebeugen
Bankdrücken
Dips
Butterfly
Frontdrücken
Trizepsdrücken
Waden


Mittwochs:
Konditionstraining,
Fahrrad oder Laufen
Seilspringen


Freitags:
Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern
Lat-Ziehen
vorgebeugtes Seitenheben
Bein-Curls
Bein-Strecker
Bizepscurls

Achja zu mir, bin 15 Jahre alt

Würd mich freuen wenn ihr mir Tipps geben könntet.