Masse

[ghettobewohner]

Mahlzeit zusammen!

Trainiere nun seit ca 2Jahren ohne besonders erwähnenswerte Pausen. Habe bisher einen 3er Split zuletzt einen 4er Split trainiert. Nun seit Anfang Oktober mache in nen 2er Split mit Ganzkörperübungen. Als Grundübungen immer KH und rumänisches KH dabei. Dann Brust verschieden Variationen im Wechsel.
Im Moment habe ich subj. das Gefühl stärker und Massiger ( wie gewünscht) zu werden . Versuche mich Gesund und Eiweissreich zu ernähren. Komme auf so 120gr Eiweiss/d . + nudeln usw. Nehme zusätzlich an den Trainingstagen Creatin 5g /d .
Habe nun die Befürchtung das ich die kleinen Speckröllchen, die mit der Masse kommen, nicht mehr los werde. Mache ich Ausdauer verliere ich auch gleich wieder Kraft. Wie macht Ihr das?

Danke für die guten Antworten

[ginaj]

jo da hat der herr clown recht...
ich ess im mom auch zu viel hab ein kilo zugenommen ^^ (die böse böse schokolade!! ) .
aber eigentlich ess ich fast normal (trotzdem gesund), eben so wie ich hunger habe- esse ich nicht übermäßig viel süßes ist es ok und ich halte mein gewicht und bau weiterhin muskeln auf. obwohl ich für mein alter und gewicht relativ viel essen... aber da mehr muskel auch mehr kcal verbrauchen macht das nix