hi,

was kann ich nehmen, um beim training mehr pump/kraft zu bekommen? ich stecke zur zeit irgendwie fest und komme nicht weiter rauf mit den gewichten.

ausserdem bin ich nach 2-3 sätzen schon immer komplett ausgepowert und demotiviert. hat aber nichts mit übertraining zu tun, es ist auch so, wenn ich z.b. 2 wochen nicht trainiert habe.

was hilft? koffein? sonst irgendwas? sollte was sein, dass ich einfach vorm training nehme, also nichts, das ich täglich nehmen muss.

danke.

lg stello