hi!
was haltet ihr von meinem training/ meiner ernährung?

MONTAG:
Bankdrücken 12,10,8,6,3 wdh. bei steigenden gewicht,
butterfly 3x12 wdh,
beinpresse 3x12 wdh,
trizeps 3x12,
bauch

MITTWOCH:
bizeps
rücken
schultern
nacken
bauch

DONNERSTAG:
kombiniertes training

montags geh ich noch ein paar bahnen schwimmen ganz entspannt.


ERNÄHRUNG:
morgens 250g magerquark
vormittags noch ne scheibe brot
mittags fleisch mit nudeln oder gemüse
nachmittags was warmes nudeln, toast hawaii oder so..
abends noch ne scheibe brot.
ich trinke eigentlich nur wasser und milch!
nach der arbeit auch ma gerne ein glas pils, was ja auch gut nach dem training sein soll.

mein ziel ist es, in den nächsten 2 monaten die fettschicht an meinem bauch weg zu trainieren. ist es sinnvoll jeden tag bauchtraining zu machen bzw. an trainingsfreien tagen laufen zu gehen? kalorien habe ich bereits reduziert.

danke
becks