So sieht mein Tagesablauf in Etwa aus:

Morgens:

250 g Magerquark
250 g Magerjoghurt
250 g Dosenfrüchte
5 Esslöffel Walnußöl
1 Banane

Ergibt zirka 1 Liter

-> Zusammen im Mixer verrühren und trinken.

Mittags:

500 g Warme Speise
zirka 300 g Apfelmuß
1 Liter Wasser

Abends:

125 g Magerquark
125 g Magerjoghurt
250 g Dosenfrüchte
2,5 Esslöffel Walnußöl

Ergibt zirka 0,5 Liter

-> Zusammen im Mixer verrühren und trinken.

1 Scheibe Sonnenblumenkernbrot
1 Scheibe Vollkorn Knäckebrot

Magerine oder Butter, dazu Käse, Wurst oft Salami mit Delikatessgurken und Babymaiskolben.
0,5 Wasser

1 Kräutertee

Zwischendurch:
Trinke ich eigentlich nur Wasser.

Was haltet Ihr davon? Ich trainiere jeden Tag wie bereits in meinem Thread erwähnt ohne Center, bloß Kniebeugen, Liegestützt, Bauchaufzüge, Klimmzüge, usw.

Ist das so in Ordnung ?