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Also mein problem is die ständige frage zwischen mach ich nach meinem Brust oder Rücken Workout bie oder triezeps mit??Also ich mein damit zusätzlich!!!Das wenn ich brust mach das da auch triezeps mitdabei is weiss ich z.b auch aber mach ich dann Biezeps weil der noch sozusagen fit is oder mach ich dannach noch triezepsübungen??