Anabole Diät um trocken zu werden aber wie am besten ???

[Harry 2004]

Hi Leute,
trainiere jetzt seit 3 jahren auf Masse (193groß u. 108kg schwer) und möchte jetzt mal schauen wie sich meine Muskulatur soo entwickelt hat im trockenem Zustand...
Jetzt meine Frage hat jemand ne kl. Anleitung (über den Tag) was ich Essen und was ich nicht Essen darf bei der Anabolen-Diät bzw. wie Sie funktioniert ???
Wäre echt genial wenn mir dar jemand weiter helfen könnte !!!
Besten dank schonmal für eure Hilfe im vorraus !!!

[noksu]

Bitte Suchfunktion nutzen,denn dafür ist sie da.!!