hallo alle zusammmen wollte jetzt nen 3er split masse plan immer zwischen 6-8 wieder hollungen , wollte wissen ob ich das gewicht steigern soll nach jedem satz oder gleich so ein schweres nehme das ich immer das gleiche ????? thx imvorraus atillah
Sei kreativ und variiere ...das gleiche gilt fuer die Wdhl.
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