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3er Split TP
so es geht um meinen 3er Split TP den ich in zukunft ausführen möchte
bitte daher um sinnvolle änderungen und tipps 
TE1 Brust Bizeps
Bankdrücken
Flachbankfliegende
Konzentrationscurls
Cable-Crossovers
LH-Curls
TE2 Beine-Waden/Schultern
Kniebeugen
Military Press
Beincurls
Seitheben
Wadenheben stehend
Ausfallschritte
TE3 Rücken/Trizeps
Kreuzheben
Dips
Klimmzüge
Engbankdrücken
T-Bar Rudern
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Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Eisenbeißer/in
Schlechte aufeilung und schlecht übungsreihenfolge ausgewählt!!
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