4er Split - verbesserbar?

[Apus]

Rücken, Trapez, Bauch
Klimmzüge 2x X (so viele wie ich schaffe mit meinem Eigengewicht)
Latziehen 3x 8-12
Kreuzheben 3x 8-12
Rudermaschine sitzend 3x 8-12

Bauchmaschine 2x 20-25


Trizeps, Schultern
Shrugs 3x 8-12
Seitheben 3x 8-12
Schulterdrücken 3x 8-12

Cable Push Down 3x 8-12
Tripeps Maschine 3x 8-12


Beine, Waden, Bauch
Beinpresse 3x 8-12
Beinstrecker 3x 8-12
Beincurls sitzend 3x 8-12

Wadenstrecker 3x 8-12

Bauchmaschine (seitliche) 2x 20-25
Bauchmaschine 2x 20-25


Brust, Bizeps
Bankdrücken 3x 8-12
Schrägbankdrücken 3x 8-12

KH Curls 3x 8-12
Scottcurls 3x 8-12



Velleicht hat ja jemand noch eine Idee, ob man hierdran etwas verbessern kann. Zu meinen Daten is zu sagen:
- 103kg
- momentan noch in der Dauer-Gewichtsreduktion (bisher -42kg)
- ca. 4 Monate Trainingserfahrung, allerdings reines Maschinentraining

[VeniceBeach]

dagegen ist nichts einzuwenden ausser vieleicht dass du zu hoch Splittest.

würde dir einen 2er oder 3er split nahe legen, verspricht in deinem Fall bestimmt bessere erfolge