Trainieren mit "Schwung" ???

[bubfrost]

Servus Leute ,

wenn man sich die Video´s der Pro´s anschaut wie z.B. Ronnie Coleman , Markus Rühl etc. sieht man das Sie immer mit Schwung trainieren !!! Warum ???
Was bringt das ? Ist das besser ?

Danke Euch

[Christoph2]

Um deine Frage zu bentworten: Diese Leute haben viel Erfahrung. Manche fälschen ab und wachsen während Normalos sich dabei Zerrungen holen. BB-Profis haben einen sehr robusten Körperbau. Viele machen es um ihr Training intensiver zu machen.

Du solltest nicht das Training der Profis imitieren. Sie haben meist einen sehr robusten Körperbau. Die Verletzungsgefahr steigt an, wenn du schwingst. Es sei denn du beherrscht es die Körperspannung zu halten.
Explosive Ausführung ist außerdem noch etwas anderes als Abfälschen. Bei explosiver Ausführung kann die Technik trotzdem exzellent sein.
Abfälschen hingegen führt zu Verlagerung der Beanspruchung auf andere Muskeln, damit mehr Gewicht bewegt werden kann.
Manche Profis fälschen ab andere kommen (wie Ronnie) ursrpünglich aus dem Kraftsport und dort lernt man auch bei schneller Ausführung eine perfekte Technik beizubehalten und tight zu bleiben.
Für den Anfänger als auch für Fortgeschrittene ist das aber nicht nötig und auch nicht empfehlenswert.

Wichtig ist, dass du ein relativ hohes Volumen mit einem hohen Gewicht schaffst und in der Lage bist so zu trainieren und zu pausieren, dass du deine Trainingsgewichte mittelfristig steigerst. Dabei steht im Vordergrund, dass die Technik sauber ist, so dass die richtigen Muskelgruppen angesprochen werden. Das geht am ehesten durch gute Technik und eine kontrollierte Ausführung. Es muss weder superlangsam noch superchnell trainert werden. Wichtig ist, dass du das Gewicht nicht hin und herschwingst, sonder spürst, dass die richtigen Muskeln arbeiten. Und das wichtigste: Körperspannung --> stay tight.

[kleberson]

Um deine Frage zu bentworten: Diese Leute haben viel Erfahrung. Manche fälschen ab und wachsen während Normalos sich dabei Zerrungen holen. BB-Profis haben einen sehr robusten Körperbau. Viele machen es um ihr Training intensiver zu machen.

Du solltest nicht das Training der Profis imitieren. Sie haben meist einen sehr robusten Körperbau. Die Verletzungsgefahr steigt an, wenn du schwingst. Es sei denn du beherrscht es die Körperspannung zu halten.
Explosive Ausführung ist außerdem noch etwas anderes als Abfälschen. Bei explosiver Ausführung kann die Technik trotzdem exzellent sein.
Abfälschen hingegen führt zu Verlagerung der Beanspruchung auf andere Muskeln, damit mehr Gewicht bewegt werden kann.
Manche Profis fälschen ab andere kommen (wie Ronnie) ursrpünglich aus dem Kraftsport und dort lernt man auch bei schneller Ausführung eine perfekte Technik beizubehalten und tight zu bleiben.
Für den Anfänger als auch für Fortgeschrittene ist das aber nicht nötig und auch nicht empfehlenswert.

Wichtig ist, dass du ein relativ hohes Volumen mit einem hohen Gewicht schaffst und in der Lage bist so zu trainieren und zu pausieren, dass du deine Trainingsgewichte mittelfristig steigerst. Dabei steht im Vordergrund, dass die Technik sauber ist, so dass die richtigen Muskelgruppen angesprochen werden. Das geht am ehesten durch gute Technik und eine kontrollierte Ausführung. Es muss weder superlangsam noch superchnell trainert werden. Wichtig ist, dass du das Gewicht nicht hin und herschwingst, sonder spürst, dass die richtigen Muskeln arbeiten. Und das wichtigste: Körperspannung --> stay tight.

Super! Da gibt es nichts hinzuzufügen.