Hey liebe bbszene community,

Ich rede nicht lang um den Brei herum komme einfach zum Thema:

Der Eiweisshake

Als ich trainieren anfing habe ich täglich einen Eiweisshake getrunken und er schmeckte mir gut.
Ca. 4 Monate später hab ich ihn getrunken und mir wurde schlecht ( ich bekomm ihn schon noch runter) ich muss mich nicht übergeben oder sonstiges... mir ist kurz schlecht wenn ich ihn trinke aber ich brauche das Eiweis!
Könnte das an einer Allergie liegen oder sowas? Laktoes allergie hab ich keine wurde vor kurzer zeit getestet.




Frage zum Creatin

Ich nehme kein Creatin zum trainieren!
Sollte man es denn nehmen? Ich habe gehört das schließt die Wachstumsfugen und ist nicht gut für mein alter. Ich habe auch nicht vor es zu nehmen ich will mich nur erkundigen wie das mit dem so ist.. sollte auch nicht so gut für das Herz sein oder?

Was bringt sich Creatin genau?





Weigh

/Edit Was ist Whey? Ich denke mir es ist auch so ein drink oder? Aber was bringt sich der? Soll ich ihn trinken?


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Hoffe ihr könnte die Fragen beantworten wäre wirklich hilfreich

Mit freundlichen Grüßen
Manuel ( Shahiru )