Hi Leute !

Da ich die Frage satt habe ob zur Fettverbrennung Cardio oder Intervall besser ist , da jeder was anderes sagt, wollte ich folgendes machen :

Ich traniere 4 x die Woche ( MO , DI , DO , FR ) und wollte jetzt nach dem Training immer 2 mal Cardio und 2 mal Intervall pro Woche machen aber weis nicht genau in welcher Reihenfolge bzw. ob ich es überhaupt so machen soll.

Als Info : Ich mache bereits seit 2 Monaten eine Keto (mit 4 x die Woche cardio) , und seit 1 Woche mache ich es noch zusätzlich zur Keto so das ich Abends nach dem Training nichts mehr esse außer einen Whey Shake.

Was haltet ihr davon ?

gruß Ersay