HI, ich bin am überlgene ob ich meinen trainingsplan ein wenig umstellen sollte da ich denke ich habe ein paar übungen zuviel mache. nur was hat das mit dem wkm plan auf sich. macht man da nur jeweils 3 übungen pro trainingstag? sprich man trainiert wie ich gesehen hab nicht direkt die arme, schulter, bauch, waden....??? würde mich mal sehr interessieren, da ich im moment einen 3er split fahre. also brust/bizeps/ beine/schultern/bauch rücken/trizeps/bauch. mache jeweils 3 übungen pro muskelgruppe. und bin dann auch 2 stunden beschäftigt.

mit einem wkm plan trainiert man deutlich kürzer oder?? nur bringt das die gleichen ergebnisse, will aufbauen, mache grade auch eine kreatin kur.....

hoffe ihr könnt mir meine fragen beantworten.

Gruß