Also Leute schaut euch das mal an. Ich bin jetzt gut seit nem Jahr dabei hab viel Gewicht verloren dann GK trainiert und mach jetzt nen 3er split hab jedoch echt probleme weiter gewicht draufzupacken dabei nehm ich bestimmt 3000 kalorien am tag zu mir. Wie macht ihr das ohne supplements ? wenn überhaupt ?
Sind das Vorher Nachher Bilder? Welches ist aktuell? Mach mal mehr Fotos in verschiedenen Posen, aber meiner Meinung sieht das für 1Jahre recht schwach aus .... wobei ich ja nicht weiß wie du vorher ausgesehen hast.
gewichtsverlust deutlich zu sehen. weiter so! jetzt würde ich mich an deiner stelle mal darum kümmern etwas auf die rippen zu bekommen. nicht fressen aber auch keine diät mehr.
Also oben ist das vorher Bild unten das aktuelle Ich bekomm nur schwer was drauf bin aber mit den trainingsfortschritten zufrieden was gewichtssteigerung und pump angeht. Wenn ich hier stagnation sehen würde, müßte ich wohl grundlegend was ändern. Aber mich richtig zu ernähren vor allem die menge find ich hart, ich nehm irgendwie nur zu wenn ich mich garnet bewege
Zitieren
Ich bekomm nur schwer was drauf bin aber mit den trainingsfortschritten zufrieden was gewichtssteigerung und pump angeht. Wenn ich hier stagnation sehen würde, müßte ich wohl grundlegend was ändern. Aber mich richtig zu ernähren vor allem die menge find ich hart, ich nehm irgendwie nur zu wenn ich mich garnet bewege 
Zitat von Muskellotze
Lesezeichen