Diagnose Bandscheiben Protrusion

**chefmäc** · 26.03.2007, 11:55

Hallo,
habe vor ca. 1 1/2 Jahren wegen Schmerzen im unteren Rückenbereich einen Arzt aufgesucht, Diagnose:

Bandscheiben Protrusion, L5/S1

Seine Empfehlung, kein Training mehr sondern Krankengymnastik!

Nachdem die Krankengymnastik mit Fango abgeschlossen war, die Schmerzen aber nicht weniger wurden, wusste er auch nicht wirklich weiter (außer Schnmerzmittel schlucken) und riet mir das trainieren zu unterlassen. Ich hielt dies nun über 1 Jahr durch, doch möchte ich nun wieder anfangen zu trainieren!

Meine Fragen an Euch:

Hat vielleicht jemand Erfahrungen mit dieser Diagnose und kann mir vorab sagen, welche Übungen ich dringend unterlassen sollte und welche mir helfen ohne den Rücken übermäßig zu belasten?

Vielen Dank!

**stevie b.** · 26.03.2007, 12:24

Moin,

hast du denn jetzt noch akute Schmerzen oder bist du schmerzfrei?

**Magma** · 26.03.2007, 12:36

Bevor du anfängst - wenn mögl. - einen aktuellen Status machen z.b. MRT oder CT.

so weiß man um die Gesetzmäßigkeiten in der LWS und was man machen kann, muß bzw. sollte...

**saschaend** · 26.03.2007, 14:36

Med. Freihanteltraining, Good Mornings, Kreuzheben 1x in Extension, 1x in FLexion runter und in Extension wieder hoch kommen, Kniebeugen: Gewicht dorsal, heisst Langhantel unter Po fessthalten, axialer Druck auf Banscheiben: Gewicht gestreckt über Kopf und dann Kniebeuge.
Nach ca. 2-4 Wochen erstmal vorsichtig mit Rotationen arbeiten.

**madmacke** · 26.03.2007, 16:30

Ich habe bei dem Problem Spritzen bekommen,wobei dieses im CT geschah..die richtige Stelle finden und dann eine Spritze an den entsprechenden Punkt..das half eigentlich recht schnell

**Magma** · 27.03.2007, 07:35

Zitat von madmacke

Ich habe bei dem Problem Spritzen bekommen,wobei dieses im CT geschah..die richtige Stelle finden und dann eine Spritze an den entsprechenden Punkt..das half eigentlich recht schnell

wenn es ein Schmerzmittel war - so unterbindet es nur die Weiterleitung des Schmerzes... ändert aber nix am Zustand der LWS.

Die Gefahr: Man weiß in dieser Zeit nicht genau, ob man seine LWS aktuell überbelastet oder nicht... also aufpassen. Kein Schmerz heißt nicht, das alles io ist!