Hühnereiklar &hühnereigelbkalorien

[PompingIron]

hey leute hab eben datenbankdanach angeschaut aber die hat mich bisl verunsichert

ich habein paar quellen unddie abweichungen sind immens

also könnte wer der ahnung hat sich zu wort melden und mir den nährstoffgehalt geben bitte??(-> standartgröße M)


danke


Hühnerei 13,8 11,8 0,7
Hühnerei Eigelb 16,3 34 0,3
Hühnerei Eiklar 10,4 0,2 0,6
Hühnerei gegart 12,7 11,5 0,6


Hühnerei 310 25 1.3 20.2
Hühnerei Eigelb 372 16.1 0.3 31.4
Hühnerei Eiweiß 49 10 0.7 0.2

[PompingIron]

hier im link steht sogar 3,52 gr EW/Ei?????????

http://www.aeb.org/LearnMore/NutrientBreakdown.htm

schein wohl richtig zu sein die angaben von bbszene sind auf 100gr gerechnet