Laufen=kein muskelverlust???

[Cio]

Hallo,
Ich wollte mal wissen ob es stimmt dass wenn man läuft und die Herzfrequenz zwischen 120-140 ist dass man dann direkt das Fett verbrennt und nur minimal Muskel?
Also stimmt diese Aussage: Laufen bei einer Herzfrequenz zwischen 120-140 reine Fettverbrennung?

[SuICIde13]

Beim Laufen werden keine Muskeln verbrannt, was für eine irrsinnige Vorstellung. Laufen(am Besten HIIT) hilft dir bei deinem Fettabbau.

[Der kleine mÜ]

also von reiner fettverbrennung kann man nicht sprechen. fakt ist aber, dass das verhältnis bei dieser bestimmten pulsfrequenz "idealer" ist.

greetz,
der kleine mÜ

[specialize]

Soweit ich weiß werden Fett und Glykogen verbrannt

[ramydamy]

also von reiner fettverbrennung kann man nicht sprechen. fakt ist aber, dass das verhältnis bei dieser bestimmten pulsfrequenz "idealer" ist.

kann man je nach dem wie man trainiert (läuft) schon!

mfg

[Wlz]

haha, geile antworten.. helfen ihm sicher viel!!

Beim Laufen werden keine Muskeln verbrannt, was für eine irrsinnige Vorstellung.

je ne is klar, natürlich baust du ab wenn du es übertreibst und dir die khs ausgehen..

leider kenn ich die optimale pulsfrequenz zur fettverbrennung auch nicht, aber wenigstens klug*******er ich hier auch net rum

[ruff.neck]

vieleicht hift es ja...

http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...rbrennung.html

[Cio]

Danke für eure Antworten