für den bauch mach ich immer noch 3 sätze crunches. nur wird seit geraumer zeit nicht mehr so ein großer reiz auf die bauchmuskeln ausgeübt. deshalb will ich jetzt mal crunches mit hantelgewichten versuchen. nur wo müssen die dahin? muss ich die hantel hinter den kopf nehmen oder die gewichte abnehmen und irgendwo hinpacken. wär cool, wenn jemand bilder hätte.

thx