Hallo, da man 4-6 Mahlzeiten am Tag essen sollte, wollte ich mal fragen wie groß die Mahlzeiten aussehen. Man soll ja wenig essen also nicht das man für paar Stunden satt ist nur soviel wie der Körper braucht oder?

Da ich öfters Thunfisch(23g EW) und Körniger Frischkäse(13g EW) esse kann man diese als eine Mahlzeit ansehen?