Was haltet ihr von "Frubiase Sport" ?

**FatalError** · 30.04.2007, 14:11

Zur Nahrungsergänzung ?!
Ist dort alles dinne was man so braucht oder fehlt was ? Wie findet ihr die Dosierung ? Gibt es eurer Meinung nach bessere Produkte ?

Pakcung (20 Brausetabletten kosten um die 10 Euro)

Pro Tablette:
Calcium 500mg
Magnesium 350mg
Eisen 5 mg
Zink 5 mg
Jod 90ug
Kalium 500 mg
Vitamin B1 4,2 mg
Vitmain B2 4,8 mg
Vitmanin B6 6 mg
Vitmain B12 3 ug
Vitmain C 180mg
Vitmain D3 5ug
Vitmain E 30mg
Biotin 450 ug
Folsäure 600 ug
Niacin 54 mg
Pantothensäure 18mg

**kleiner_tux** · 30.04.2007, 14:36

Es gibt von Dr. Colgan Dosierungsempfehlungen für Vitamine und Mineralstoffe für intensiv trainierende Sportler.
Diese Angaben werden auch immer wieder im Buch "Der Steroidersatz 2006" zitiert.

Eine Vergleichstabelle (DGE-Empfehlung für Erw. vs. Dr. Colgan) findest du hier:
http://www.muskelpower.de/service-vergleich.php

Den Preis finde ich übrigens etwas heftig für ein Multivitamin/-mineralstoffpräparat.

Das Wichtigste ist übrigens, ob die Vitamine natürlicher Herkunft sind, um vom Körper auch gut resorbiert werden zu können.
Ansonsten solltest du noch darauf schauen, in welcher Form (biologische Verfügbarkeit) die einzelnen Stoffe vorliegen.
So ist z.B Magnesiumcarbonat die schlechteste, ein Magnesiumchelat die beste Wahl (lt. "Handbuch Nahrungsergänzungen").

**FatalError** · 30.04.2007, 15:05

Hmmm danke für den Link, der hilft jetzt nur nicht wirklich weiter.
Würde halt nur gern wissen, ob das Präparat von mir ausreicht (bei einer ansonsten recht ausgewogenene) und gesunden Ernährung oder ob es für den Preis bessere Produkte gibt die höher dosiert sind, mehr Vit. oder Min. bieten als das von mir vorgelegte.

Und die Angaben auf der seite halte ich für leicht übertrieben :
Niemand braucht mehr als 3 Gramm Vitamin C am Tag ! Habe sogar gehört das mehr als 3 Gramm schädlich sein können (WENN auf einmal eingenommen).Aber selbst ab 3 Gramm denke ich, hat man keinen positiven nutzen mehr daraus !?

**kleiner_tux** · 30.04.2007, 21:49

Ich habe den Link genannt, damit du mal Richtwerte für Sportler hast.
Dass du die 60 mg oder 100 mg Vitamin C - die für den Durchschnittserwachsenen empfohlen werden - als BB locker überschreiten kannst, ist klar.

Zu deinem Produkt:
Die Dosierung finde ich gar nicht mal so übel, das ist mehr als die typische 100% RDA - Dosierung, aber immer noch nicht ganz so extrem wie manch andere Produkte.
Hatte da mal was von Ultimate Nutrition in der Hand und hab nur mehr komisch geschaut ...

Um Überdosierungen (Hypervitaminose) zu vermeiden, solltest du vor allem bei den fettlöslichen Vitaminen (E, D, A, K) aufpassen.
Übrigens vermisse ich bei deinem Produkt Vit. A (oder als Provitamin in Form von Beta-Carotin) und K.

Andererseits: Bist du nicht der, der in nem anderen Thread wegen Fructose gefragt hat, weil er so viel Obst und Gemüse isst?

Also ich würde sagen, du brauchst dann kein so hochdosiertes Produkt.