Motivation

[stonie]

hey leude

ich befinde mich gerad in einem richtigem "loch", kein bock mehr auf gesunde ernährung, wenn ich nur an vollkorn oder pute denke wird mir ganz anderster.
wie gerne würd ich einfach jeden tag mittag beim mc essen, ach das wär schön .

unzufrieden mit meinem körper bin ich auch gerade sehr,
die nötige disziplin hatt mich irgendwie verlassen, so das ich mich immer ins studio schleifen muss, letzt woche war ich nur 1mal trainieren .

ich bin seit 8 monaten voll dabei, ich weis nicht woher diese 0 bock einstellung kommt aber ich hoffe sie geht bald vorbei.

habt ihr hoffentlich auch mal solch motivationschwächen ?

mfg stonie

[Ironsingh.com]

hi erst mal. zur motivation kann ich dir folgenden tipp geben. Guckdir Bodybuilding videos oder ähnliche sachen an und behalt einfach dein ziel vor augen. wird schon wieder

[Night-walker]

Evtl. Übertrainingssymptom.

Wie lange trainierst Du denn schon nach deinem Plan?
Gehst Du oft bis zum Muskelversagen?
Machst Du oft Intensitätstechniken?
Hast Du mal 1wöchige Pausen gemacht?
Versagst Du Dir bei Deiner Ernährung viel, dh würdest Du gerne öfter mal naschen?

[Bunar]

http://www.youtube.com/watch?v=9EwYPG4ZBBY diese Video gucke ich immer, wenn ich keine Lust aufs trainieren habe, funktioniert auch ganz gut

[wrestlefan]

das kenn ich war auch ne zeit lang total ohne motivation.
für dir dein ziel vor augen und denk nach opb du es wirklich erreichen willst dann wirst du merken das die motivation wiederkommt.

[cusumano]

Also ich muss auch sagen, dass bei so einem Motivationsloch eine Pause von 1Woche schon wunder wirkt. Vorallem wenn man dann wirklich kein Eisen in die Hand nimmt und dabei wissen sollte, dass dein Körper dennoch diese Phase nutzt.
Nach der Woche hast du wieder ein enormen Pump!

Mfg
Daniele

[Jul]

ja aber ich traue mich irgendwie nicht in der diät ne woche pause zu machen...
bisschen kraftverlust hatte ich leider auch schon
aber ich hätte es schon nötig glaube ich...


sollte ich normal essen, also keine diät wärend der trainingsfreiehen phase??
oder einfach weiter??

bin ängstlich

[stonie]

Wie lange trainierst Du denn schon nach deinem Plan?

2 monate, werde mir aber jetzt nen 2 er split machen, weil ich finde 2h training sind zu viel.

Gehst Du oft bis zum Muskelversagen?

eigentlich immer

Versagst Du Dir bei Deiner Ernährung viel, dh würdest Du gerne öfter mal naschen?

ja kla ^^ ich liebe fast food und alles fettgebackene

http://www.youtube.com/watch?v=9EwYPG4ZBBY diese Video gucke ich immer, wenn ich keine Lust aufs trainieren habe, funktioniert auch ganz gut

echt cooles video, ist richtig motivationsfördernd

wenn ich 1ne woche pause mache hab ich ein schlechtes gewissen das mich dann runterzieht.

aber mitlerweile geht es schon wieder besser, werd jetzt gleich mal ins studio dackeln.