protein für einsteiger

**cossman** · 03.06.2007, 13:37

hallo leute!
habe erst neu angefangen mit dem trainieren, erst seit ca einem halben jahr.
wollte wissen welche supplements infrage kommen würden, wenn ich etwas gewicht an muskelmasse zunehmen möchte, proteine?.
was könnt ihr mir empfehlen?
thanks

**mille** · 03.06.2007, 13:47

Erst einmal sehr gesundes Essen und das regelmäßig. Erst weit danach kommen zusätzliche Supplente, wo ich für Dich Protein als Einsteiger empfehlen würde.

**partypimp** · 03.06.2007, 17:57

Protein für Einsteiger = Muttermilch

Protein für Fortgeschrittene = Fleisch

Protein für Profis = pures flüssiges Eiklar

Wie schon gesagt das A und O ist eine optimale Ernährung!

**chris1308** · 03.06.2007, 18:04

und r h t´s

**Renton11** · 04.06.2007, 18:14

Richtig harte Trainings? Hört sich doof an. Sorry

MfG Rico

**chris1308** · 04.06.2007, 22:09

Zitat von Renton11

Richtig harte Trainings? Hört sich doof an. Sorry

MfG Rico

ist aber neben einer ausgewogenen ernährung und regeneration das wichtigste. ohne das wirst du nichts aufbauen

**TobiW** · 04.06.2007, 22:06

Zitat von partypimp

Protein für Einsteiger = Muttermilch

Protein für Fortgeschrittene = Fleisch

Protein für Profis = pures flüssiges Eiklar

Wie schon gesagt das A und O ist eine optimale Ernährung!

pures flüssiges Eiklar: sehr lecker

übrigens sehr freundliche Antwort!