Hi

Ich habe mir einen neuen Trainingsplan erstellt:

Dienstag:
Trizeps am Seilzug
Überzüge
Bankdrücken
Schrägbankdrücken
Butterfly

Donnerstag:
Kreuzheben
Latzug
LH-Curls
Hammercurls
Dips

Samstag:
Military Press
Schulterdrücken mit KH
Kniebeugen
Beinpresse
Beinstrecken

1.Satz: wenig Gewicht 15whd (aufwärmen)
2.Satz: 10whd
3.Satz: 8whd
4.Satz: bis Muskelversagen(meist sind noch 6-7whd drin)

Ich bitte um Kritik.........