Nackenmuskeln

**BodyBoy007** · 14.06.2007, 20:32

wir trainiere ich am besten meine nackenmuskeln

brauche tipps

**Need_Pain** · 14.06.2007, 20:37

also am besta garnet, weil zuviel Nacken einfach ******* aussieht, tatsache leider, aber für die die gar keinen haben sind Übungen wie Nackenheben einfach perfekt, am besten mit Kurzhanteln. Also du ziehst deine Schultern so zusagen zu deinen Ohren, bei der Übung.

**Fighting_Warrior** · 14.06.2007, 20:48

quatsch, nackenmuskeln sind absolut hammer!

btw. http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=57177

**BodyBoy007** · 14.06.2007, 20:54

dumme frage aebr was is kreuzheben

**stef_00X** · 14.06.2007, 21:09

Zitat von BodyBoy007

dumme frage aebr was is kreuzheben

http://www.balance-of-force.de/train...e1086a322.html

**EXXX** · 14.06.2007, 21:19

Nackenmuskel sind das SCHÖNSTE

^^

**timmothi** · 14.06.2007, 21:25

aufrecht lh rudern

**EXXX** · 14.06.2007, 21:40

Dein Nacken sieht allerdings eh nicht schlecht aus

Kreuzheben reicht da völlig, hauptsache viiiel gewicht

**MajPay** · 14.06.2007, 22:47

Der Nackenmuskel ist wohl der beste überhaupt!

Shrugs, Kreuzheben, Klimmzüge, Rudern vorgebeugt, Rudern aufrecht, Nackendrücken, Farmer Walk, Hackenschmidt.

Alleine für Shrugs gibt es etliche Varianten.

An deiner Stelle würde ich die Schultern rannehmen (was ich so erkennen kann am Avatar)

**loopon** · 15.06.2007, 06:47

Kreuzheben?????? für den nacken?????????????? eher fürn rücken.
nacken wird wie schon geschrieben...

>>> Also du ziehst deine Schultern so zusagen zu deinen Ohren, bei der Übung.und es gibt keine bessere übund als die.