CARDIO Frage!^^

[0wn0r]

HIHO

hab ma ne frage wie ihr das so handhabt, betreibt ihr immer sofort nach dem essen cardio oder esst ihr nach dem cardio oder is das egal wann man seine nahrung aufnimmt zwischen dem cardio aufnimmt ? oder sollte man voirher ne kleinigkeit essen und nach dem training auch nochma eine kleinigkeit? cardio is für mich absolutes neuland daher die dumme frage


thx 0wn0r

[lachmal]

HIHO

hab ma ne frage wie ihr das so handhabt, betreibt ihr immer sofort nach dem essen cardio oder esst ihr nach dem cardio oder is das egal wann man seine nahrung aufnimmt zwischen dem cardio aufnimmt ? oder sollte man voirher ne kleinigkeit essen und nach dem training auch nochma eine kleinigkeit? cardio is für mich absolutes neuland daher die dumme frage


thx 0wn0r

Nach dem Essen? Da wird einem ja übel. Eher 2h Abstand.
Hinterher Essen ist eine gute Idee. Trinken nicht vergessen!

[0wn0r]

Nach dem Essen? Da wird einem ja übel. Eher 2h Abstand.
Hinterher Essen ist eine gute Idee. Trinken nicht vergessen!

Das heisst nachdem ich fertig trainiert habe nochmals 2 std warten oder gilt das nur vor dem training?

[Feed]

auf keinen fall vor dem ausdauertraining essen!
höchstens was ganz leichtes, falls du den ganzen tag noch nichts hattes.
iss was und betreib danach cardio, ich versprech dir, du wirst es nie mehr tun. hab selbst die erfahrung gemacht. du fühlst dich mies, aufgebläht, nix klappt - einfach daneben.

danach kannst du was essen, klar warum nicht?
wirst ja sicherlich hunger haben.