Hallo Kollegen,

seit ca. einem halben Jahr trainiere ich bei jeder Trainingseinheit (egal ob Brust, Rücken oder Schultern) alle Wiederholungsbereiche, sprich:

1. Übung (3 Sätze): 2-6 Wdh´s
2. Übung (5 Sätze): 6-12 Wdh´s
3. Übung (2 Sätze): 15-20 Wdh´s

Vorher habe ich immer ALLE Übungen im Bereich von 6-12 Wdh´s trainiert. Und jetzt - nach einem halben Jahr - kann ich nicht wirklich behaupten, dass ich durch diese unterschiedlichen Wiederholungszahlen ein besseres Muskelwachstum habe.

Wie sind eure Erfahrungen? Wie trainieren die "Kanten" hier?

Viele Grüße,
sixx