Servas Leutz,
wäre nett wenn ihr folgenden Trainingsplan mal bewerten und dazu evtl. sinnvolle Verbesserungen anbringen könntet

TE 1 Schwerpunkt Brust/Trizeps:
Schräg-Bankdrücken
Flach-Bankdrücken
Negativ-Bankdrücken
Fliegende
Armstrecken
Pull Over (Überzüge)


TE 2 Schwerpunkt Rücken/Bizeps/Unterarme:
Bizepscurls (LH)
Bizepscurls (KH)
LH-Rudern vorgebeugt
Seitheben vorgebeugt
Klimmzüge

(Kreuzheben )


TE 3 Schwerpunkt Schulter/Beine/Bauch:
Seitheben
Schulterheben (Shrugs)
Schulterdrücken (KH)
LH-Rudern aufrecht
Kniebeugen (tief)


Morgens:
Bauchpressen


MfG Daniel